Hay algo que se repite muchísimo cuando llega el verano: empiezas con la intención de seguir cuidándote, pero de pronto todo cambia un poco. Los horarios se mueven, las comidas se improvisan más, el descanso cambia, aparecen más planes, más calor, más vida social y, quizá, menos estructura. Y entonces puede aparecer esa sensación tan … Leer más
¿Quieres aprender cómo mantener un hábito saludable sin frustrarte ni abandonar a mitad de camino? No se trata solo de fuerza de voluntad para crear hábitos saludables. La clave está en diseñar hábitos sostenibles, fáciles de iniciar y que realmente funcionen para tu vida. Jamea Clear, en su libro «Hábitos atómicos» explicaba que un hábito … Leer más
¿Sabías que existen diferentes tipos de hambre y que no todas tienen que ver con el estómago? A veces comemos por costumbre, por emoción o simplemente porque algo nos resulta apetecible a la vista o al olfato. La psiconutrición nos ayuda a identificar qué tipo de hambre estamos sintiendo y a desarrollar una relación más … Leer más
En este artículo hablaré sobre la alimentación consciente. Por lo que no, este artículo no trata de enseñarte a tomar consciencia de lo que comes para comer solo lo que “deberías” o para aumentar el control sobre tu ingesta. Todo lo contrario: la idea es soltar el control y aprender a observar tu relación con … Leer más