La relación entre autenticidad y autoestima aparece muchas veces cuando empezamos a observar cuánto esfuerzo hacemos para parecer de una determinada manera ante los demás. Te cuento: Hay algo muy curioso en esa sonrisa que ponemos cuando sabemos que nos están haciendo una foto. Al principio sale fácil: sonreímos, miramos a cámara y esperamos. Pero … Leer más
Hay objetivos que imaginamos durante meses o incluso años. Pensamos en cómo será terminar la carrera, conseguir aquel trabajo, poder vivir de nuestra profesión, sentirnos más seguras, mejorar nuestra relación con el cuerpo o alcanzar cierta estabilidad. Mientras estamos en el camino, aquello que perseguimos parece importantísimo y es fácil imaginar que, cuando llegue, algo … Leer más
¿Quieres aprender cómo mantener un hábito saludable sin frustrarte ni abandonar a mitad de camino? No se trata solo de fuerza de voluntad para crear hábitos saludables. La clave está en diseñar hábitos sostenibles, fáciles de iniciar y que realmente funcionen para tu vida. Jamea Clear, en su libro «Hábitos atómicos» explicaba que un hábito … Leer más
Quererse a una misma con respeto, aceptación y amabilidad es un proceso profundo de crecimiento personal. Y lo es por dos motivos esenciales: Porque no siempre resulta fácil. Porque cuando lo conseguimos, cambia nuestra manera de vernos, de relacionarnos y de vivir. Como psicóloga especializada en autoestima en Barcelona, acompaño a muchas personas en este … Leer más