Hay ocasiones en las que alguien cercano nos comparte una buena noticia y, aunque nos alegramos por esa persona, algo dentro de nosotras se remueve. Quizá una amiga ha conseguido un trabajo que deseaba, alguien de nuestro entorno ha iniciado una relación o una persona cercana está atravesando una etapa de estabilidad mientras nosotras sentimos … Leer más
Me da vergüenza ir a la playa: cómo recuperar libertad sin esperar a sentirme segura “Me da vergüenza ir a la playa”. Quizá esta frase aparece cada verano cuando alguien propone ir a la piscina, pasar el día junto al mar o hacer un plan que implica exponer más al cuerpo. Puede que el plan … Leer más
El autoabandono y la autoestima son dos conceptos profundamente entrelazados. Muchas personas llegan a terapia sin ponerles nombre, pero sintiendo un desgaste interno que ya no pueden ignorar: esa sensación de vivir para los demás, de decir “sí” cuando quieren decir “no”, de alejarse de su propia voz para no incomodar a nadie. Como psicóloga … Leer más
Quererse a una misma con respeto, aceptación y amabilidad es un proceso profundo de crecimiento personal. Y lo es por dos motivos esenciales: Porque no siempre resulta fácil. Porque cuando lo conseguimos, cambia nuestra manera de vernos, de relacionarnos y de vivir. Como psicóloga especializada en autoestima en Barcelona, acompaño a muchas personas en este … Leer más
Desde que nacemos, sentimos curiosidad por nuestra propia imagen corporal. Queremos saber cómo nos perciben los demás y, sobre todo, cómo nos vemos nosotros mismos. De hecho, esta conciencia empieza muy temprano: antes de los dos años, los bebés ya pueden reconocerse en un espejo. Sin embargo, lo que percibimos en la infancia rara vez … Leer más
Cuando escuchas comentarios sobre tu cuerpo por parte de tu familia, es normal sentirte dolida o confundida. Lo que debería ser un espacio de amor y apoyo puede transformarse en un lugar donde tu autoestima corporal se resiente. Si alguna vez has pensado “mi familia me critica mi cuerpo y no sé cómo manejarlo”, … Leer más
¿Qué significa realmente la aceptación corporal? Tu cuerpo no es un proyecto inacabado ni un experimento a corregir. Es tu hogar, el lugar donde habitas cada experiencia, cada emoción y cada recuerdo. Y como todo hogar, merece cuidado, amabilidad y, sobre todo, respeto.Hablar de aceptación corporal no es un capricho moderno; es una forma de … Leer más