Hay algo que se repite muchísimo cuando llega el verano: empiezas con la intención de seguir cuidándote, pero de pronto todo cambia un poco. Los horarios se mueven, las comidas se improvisan más, el descanso cambia, aparecen más planes, más calor, más vida social y, quizá, menos estructura. Y entonces puede aparecer esa sensación tan … Leer más
¿Quieres aprender cómo mantener un hábito saludable sin frustrarte ni abandonar a mitad de camino? No se trata solo de fuerza de voluntad para crear hábitos saludables. La clave está en diseñar hábitos sostenibles, fáciles de iniciar y que realmente funcionen para tu vida. Jamea Clear, en su libro «Hábitos atómicos» explicaba que un hábito … Leer más
El autoabandono y la autoestima son dos conceptos profundamente entrelazados. Muchas personas llegan a terapia sin ponerles nombre, pero sintiendo un desgaste interno que ya no pueden ignorar: esa sensación de vivir para los demás, de decir “sí” cuando quieren decir “no”, de alejarse de su propia voz para no incomodar a nadie. Como psicóloga … Leer más
Quererse a una misma con respeto, aceptación y amabilidad es un proceso profundo de crecimiento personal. Y lo es por dos motivos esenciales: Porque no siempre resulta fácil. Porque cuando lo conseguimos, cambia nuestra manera de vernos, de relacionarnos y de vivir. Como psicóloga especializada en autoestima en Barcelona, acompaño a muchas personas en este … Leer más