Hay momentos en los que estamos pasando por una situación difícil y, aun teniendo personas cerca con las que podríamos hablar, preferimos guardárnoslo para nosotras debido a que puede aparecer el miedo a mostrarse vulnerable. Quizá llevamos semanas sintiéndonos perdidas con alguna decisión, estamos atravesando una etapa de inseguridad o hay algo que nos preocupa … Leer más
Hay ocasiones en las que alguien cercano nos comparte una buena noticia y, aunque nos alegramos por esa persona, algo dentro de nosotras se remueve. Quizá una amiga ha conseguido un trabajo que deseaba, alguien de nuestro entorno ha iniciado una relación o una persona cercana está atravesando una etapa de estabilidad mientras nosotras sentimos … Leer más
La relación entre autenticidad y autoestima aparece muchas veces cuando empezamos a observar cuánto esfuerzo hacemos para parecer de una determinada manera ante los demás. Te cuento: Hay algo muy curioso en esa sonrisa que ponemos cuando sabemos que nos están haciendo una foto. Al principio sale fácil: sonreímos, miramos a cámara y esperamos. Pero … Leer más
Hay objetivos que imaginamos durante meses o incluso años. Pensamos en cómo será terminar la carrera, conseguir aquel trabajo, poder vivir de nuestra profesión, sentirnos más seguras, mejorar nuestra relación con el cuerpo o alcanzar cierta estabilidad. Mientras estamos en el camino, aquello que perseguimos parece importantísimo y es fácil imaginar que, cuando llegue, algo … Leer más
Hay algo que se repite muchísimo cuando llega el verano: empiezas con la intención de seguir cuidándote, pero de pronto todo cambia un poco. Los horarios se mueven, las comidas se improvisan más, el descanso cambia, aparecen más planes, más calor, más vida social y, quizá, menos estructura. Y entonces puede aparecer esa sensación tan … Leer más
¿Quieres aprender cómo mantener un hábito saludable sin frustrarte ni abandonar a mitad de camino? No se trata solo de fuerza de voluntad para crear hábitos saludables. La clave está en diseñar hábitos sostenibles, fáciles de iniciar y que realmente funcionen para tu vida. Jamea Clear, en su libro «Hábitos atómicos» explicaba que un hábito … Leer más
El autoabandono y la autoestima son dos conceptos profundamente entrelazados. Muchas personas llegan a terapia sin ponerles nombre, pero sintiendo un desgaste interno que ya no pueden ignorar: esa sensación de vivir para los demás, de decir “sí” cuando quieren decir “no”, de alejarse de su propia voz para no incomodar a nadie. Como psicóloga … Leer más
Quererse a una misma con respeto, aceptación y amabilidad es un proceso profundo de crecimiento personal. Y lo es por dos motivos esenciales: Porque no siempre resulta fácil. Porque cuando lo conseguimos, cambia nuestra manera de vernos, de relacionarnos y de vivir. Como psicóloga especializada en autoestima en Barcelona, acompaño a muchas personas en este … Leer más