¿Quieres aprender cómo mantener un hábito saludable sin frustrarte ni abandonar a mitad de camino? No se trata solo de fuerza de voluntad para crear hábitos saludables. La clave está en diseñar hábitos sostenibles, fáciles de iniciar y que realmente funcionen para tu vida. Jamea Clear, en su libro «Hábitos atómicos» explicaba que un hábito … Leer más
¿Sabías que existen diferentes tipos de hambre y que no todas tienen que ver con el estómago? A veces comemos por costumbre, por emoción o simplemente porque algo nos resulta apetecible a la vista o al olfato. La psiconutrición nos ayuda a identificar qué tipo de hambre estamos sintiendo y a desarrollar una relación más … Leer más
En este artículo hablaré sobre la alimentación consciente. Por lo que no, este artículo no trata de enseñarte a tomar consciencia de lo que comes para comer solo lo que “deberías” o para aumentar el control sobre tu ingesta. Todo lo contrario: la idea es soltar el control y aprender a observar tu relación con … Leer más