Quererse a una misma con respeto, aceptación y amabilidad es un proceso profundo de crecimiento personal. Y lo es por dos motivos esenciales:
Porque no siempre resulta fácil.
Porque cuando lo conseguimos, cambia nuestra manera de vernos, de relacionarnos y de vivir.
Como psicóloga especializada en autoestima en Barcelona, acompaño a muchas personas en este proceso. Aunque cada historia es distinta, hay dos enemigos de la autoestima que suelen repetirse y que pueden obstaculizar este camino.
Los dos grandes enemigos de la autoestima
La baja autoestima suele alimentarse de la comparación constante y la competitividad, dos dinámicas muy presentes en nuestra sociedad actual.
Las redes sociales nos exponen continuamente a la comparación: los likes y los followers parecen medir nuestro valor personal. Cada notificación activa el sistema de recompensa del cerebro, y durante unos segundos nos sentimos queridos o admirados. Pero esa sensación es efímera, y pronto volvemos a compararnos.
A esto se suma la presión de las marcas y la publicidad, que nos venden la idea de que la autoestima se puede comprar: una crema, una prenda, un producto milagro. Sin embargo, la autoestima no se compra, se cultiva.
Cuando basamos nuestro valor en la mirada de los demás, entregamos algo muy valioso: la forma en que nos vemos y nos tratamos.
Quererte a ti misma: un cambio interior
Quererte es un acto de coraje y autocuidado. Es un cambio interior que transforma tu manera de vivir y relacionarte.
Desde CuerPositivaMente, quiero acompañarte en este camino hacia una relación más amable con tu cuerpo y contigo misma.
A través de la terapia para la baja autoestima, puedes comenzar a notar cambios reales y duraderos:
Dejar de perseguir el cuerpo “perfecto” y te enfocarte en proyectos que te aportan bienestar.
Dejar de gastar dinero en productos que no te hacen sentir mejor.
Atreverte a disfrutar y a mostrarte tal como eres.
Aprender a comunicarte con más seguridad y asertividad.
Dar y recibir amor desde un lugar más auténtico.
Sentirte libre para ser tú misma, sin comparaciones.
¿Imaginas cómo se sentiría vivir desde ahí?
Recuperar tu autoestima es un proceso, no una meta
Fortalecer la autoestima no consiste en eliminar la inseguridad o gustarte siempre, sino en construir una relación más compasiva contigo misma. En terapia trabajamos para que puedas reconocer tus logros y aceptar tus límites. Es un proceso gradual, que implica aprender a escucharte, poner límites saludables y cultivar una voz interna más amable. Con el tiempo, la mirada crítica se suaviza y da paso a una sensación de calma y respeto hacia ti misma. Ese cambio interior se refleja fuera: en tu forma de hablarte, de cuidarte, de elegir y de estar con los demás.
Cada paso cuenta, incluso los más pequeños. Cada vez que eliges tratarte con amabilidad en lugar de exigencia, estás fortaleciendo tu autoestima y construyendo una base emocional más sólida y estable para tu bienestar.
Empieza tu camino hacia una autoestima sana
Imagina por un momento tu vida sin ese diálogo interno crítico. ¿Qué podrías hacer con toda esa energía?, ¿Cómo cambiaría tu manera de mirarte, vestirte, relacionarte o amar?
La autoestima no se hereda ni se compra: se cultiva día a día, con paciencia, comprensión y acompañamiento.
Si sientes que ha llegado tu momento, te invito a iniciar tu propio proceso con mi terapia para la baja autoestima o terapia para la aceptación de la imagen corporal.
Como psicóloga de autoestima en Barcelona, estaré encantada de acompañarte paso a paso hacia una versión más segura, compasiva y amorosa de ti misma.
Reserva tu primera sesión y empieza hoy tu camino hacia una autoestima más sana y estable.